Понятие энергии ци соответствует традиционным европейским представлениям о жизненной силе, однако не относится ни к одному из известных видов энергии. Считается, что ци находится в постоянном движении. В здоровом организме потоки ци равномерно циркулируют по энергетическим меридианам тела. Занятия тайцзицюань устраняют любые препятствия на пути прохождения жизненной энергии ци и позволяют накапливать ее.
Энергия ци в тайцзицюань
- Практика тайцзицюань способствует накоплению энергии ци, которая способна продлить вашу жизнь – вы будете медленнее стареть и реже болеть.
- В отличие от традиционного фитнеса, после тренировок по тайцзицюань вы не будете ощущать себя усталым. Именно благодаря тайцзицюань и способности накапливать энергию ци, вы будете реже болеть и более эффективно работать.
- Тренировка по тайцзицюань – это плавные движения, без рывков и усилий. Тем не менее, каждое движение в тайцзи представляет собой боевой прием, выполненный как бы в режиме замедленной съемки.
- Согласно авторитетному медицинскому изданию Prevention, регулярная практика тайцзицюань укрепит ваш иммунитет и поможет энергии ци беспрепятственно циркулировать по меридианам нашего организма.
Как наращивать энергию ци
Расслабление вместе с правильным положением тела поможет вам нарастить внутреннюю силу. Физическая сила используется в тайцзицюань тогда, когда идет выброс энергетической силы. Но этот процесс должен быть уравновешен расслаблением. Когда вы накапливаете и используете свою энергию, вам нужно быть расслабленными или мягкими. Только в точке контакта с оппонентом вы можете использовать физическую или внутреннюю силу. Важно, чтобы эта сила исходила из поясницы и корпуса тела, а не из рук.
Столбовое стояние – основа для накопления ци
Важный момент в наращивании энергии ци – это обучение столбовому стоянию, когда вы стоите прямо, ноги полусогнуты и расположены параллельно друг другу на ширине плеч, а руки будто бы обхватывают дерево. При этом вы уравновешиваете верх и низ, вытягиваете макушку головы вверх, а ягодицы опускаете немного вниз. Когда вы почувствуете устойчивость в ногах, вы ощутите, как ваша ци перетекает от стоп вдоль позвоночника к макушке. Когда вы выполняете стояние столбом, вы задействуете свой разум, чтобы заставить ци циркулировать. При столбовом стоянии ваше тело не двигается, но ваша ци будет перетекать благодаря разуму, который мысленно представляет себе эти движения.
Тренировки по тайцзицюань помогут вам усилить течение ци и создать энергетическое поле вокруг всего вашего тела. Медленное выполнение форм – это метод, который используется в процессе тренировок по тайцзицюань, который позволяет добиться расслабления и максимальной координации частей тела. Когда вы накапливаете энергию ци, вы делаете это медленно, но когда вы выбрасываете силу, необходимо двигаться быстро.
Открытие и закрытие
Все движения в Тайцзицюань могут быть разделены на две категории: открытие и закрытие. Открытие происходит в том случае, когда части нашего тела двигаются в разные стороны, а закрытие – когда части тела приближаются друг к другу, и их внутренняя сила соединяется.
Внутреннее открытие и закрытие происходит в энергетических каналах, костях, мышцах и внутренних органах вашего тела, а особенно – в даньтяне (нижней части живота). При открытии энергия ци перетекает из даньтяня в конечности, а при закрытии – из конечностей в даньтянь.
Когда вы отступаете в поединке, вы впитываете и нейтрализуете наступающую силу оппонента. Если у вас будет большая внутренняя сила, то вы можете нейтрализовать и контратаковать одновременно.
Польза тайцзицюань и энергии ци в каждодневной жизни
Тайцзицюань будет тренировать вашу способность находиться здесь и сейчас, не просто присутствовать физически, а проживать происходящее. Подобные умения обогатят вашу жизнь, сделают ее более осмысленной. наполнят тело живительной энергией ци. Практикуя тайцзицюань, вы научитесь концентрироваться на том, что вы делаете. При помощи упражнений тайцзицюань вы будете давать отдых лобным долям головного мозга, с помощью которых вы анализируете ситуацию, подыскиваете варианты решения, делаете выбор. После подобного «тайм-аута» ваш мозг будет работать эффективнее, а правильные решения найдутся как бы «сами собой». Это будет помогать вам в обычной жизни.