Ушу таолу – обучение комплексам базовых упражнений в СПб
Ключевой момент занятий ушу – это изучение комплексов формальных упражнений таолу. В традиционном ушу таолу насчитывается порядка 2 тыс., они оттачивались на протяжении веков, с целью найти оптимальное равновесие между внешней формой и внутренней энергетической работой, направленной на регуляцию потоков ци. В школе «Алхимик движения» вы сможете пройти курс обучения ушу таолу в СПб. Занятия проводит сертифицированный тренер-наставник Дмитрий Мищенко – обладатель черного пояса (2 дан) по ушу тайцзицюань, многократный золотой призер чемпионата «Восток-Запад» по ушу таолу, победитель международного турнира 2016 г. по традиционному ушу «Шелковый путь».
Что такое комплексы таолу
Основу ушу таолу составляют приемы или формы. Прием включает 5-7 движений и имеет завершенный вид. Он выполняет функции защиты / нападения и также несет смысловую нагрузку, которая позволяет сознанию человека взаимодействовать с окружающим миром. Освоение комплексов ушу таолу – это не только изучение комбинаций и приемов, это также получение навыков по управлению энергией ци и внутренними усилиями и приобретение умений по их аккумуляции в определенной зоне тела.
Основы обучения таолу
Для отработки внешней формы в ушу таолу необходимо правильно освоить движения корпусом, стойки и перемещения, работу руками и ногами, способы взгляда. При отработке комбинаций ушу таолу придерживаются системы «от простого к сложному». Начинающие поначалу осваивают комбинации из 3-5 движений – это первый шаг в изучении комплексов и эффективное средство улучшения технического мастерства: развития координации движений и навыка по объединению отдельных движений в связку. Один из самых сложных элементов в ушу таолу – это способ взгляда, в котором важно направление и выражение. К примеру, взгляд может быть направлен в сторону удара или на ударную конечность, а его выражение может быть спокойным, гневным или грозным.
Базовые принципы таолу
Ключевой принцип ушу таолу – это постепенность и основательность отработки формы, но при этом нужно следить, чтобы выполнение комплекса не сводилось к монотонному повторению движений. Первые занятия по ушу таолу для начинающих направлены на заучивание форм, после чего идет их повторение и закрепление. Осваивая технику приемов, необходимо понять их внутренний ритм, чередуя медленные и стремительные, мягкие и жесткие движения, а также динамику и пребывание в покое. Самые большие паузы следуют по окончании отработки каждой части комплекса. Для самих частей комплекса характерен неравномерный ритм: движения выполняются то слитно, то с небольшими паузами. Именно правильный ритм выполнения комплекса таолу превращает ушу в боевое искусство.
Этапы изучения комплексов ушу таолу:
- Освоение движений и их связок. Все движения ушу таолу должны иметь законченный характер и пребывать в связке между собой. Самые сложные связки обычно отрабатываются отдельно, нередко в качестве разминки.
- Отработка частей комплекса. Части комплекса ушу таолу отрабатываются по отдельности или в последовательности. На этом этапе нужно обратить внимание на правильное направление взгляда и сочетать выполнение движений с верной техникой дыхания.
- Отработка полного комплекса. На этой стадии комплекс ушу таолу может выполняться либо в обычном, либо замедленном или ускоренном темпе. Особый акцент ставится на ритмичность движений и фиксацию позиции в течение паузы.
- Повторение комплекса. Этот этап требует четкого знания всех форм и выносливости, так как комплекс необходимо повторить несколько раз. Но если усталость не позволяет правильно выполнять все движения, не стоит злоупотреблять лишними повторами.
Не следует стремиться изучить комплекс таолу ушу целиком, чтобы затем проработать его до конца – неправильно закрепленное движение или внутреннее состояние будет затем трудно исправить.
Обучение ушу таолу в СПб
Школа «Алхимик движения» (Санкт-Петербург) проводит занятия по ушу таолу для детей и взрослых – начинающих и уже обладающих определенным уровнем мастерства.
В школе традиционного ушу «Алхимик движения» вы ознакомитесь с базовой практикой развития энергии фа-цзин и научитесь выполнять туйшоу двумя руками с учетом понятий выбрасывающихся, пересекающихся, сплетающихся, скручивающихся, поглощающих и следующих рук.
Мы обучим вас следующим аспектам туйшоу:
- слушанию центров Инь и Ян,
- пониманию необходимости изменения усилия во время парной работы,
- пониманию возрастающей и скручивающей сил,
- понимание метода использования всего тела.
Данный уровень подготовки предполагает углубленную работу со своей энергией и направлен на усиление кистей и Единого центра, контроль пространства (работа со смещенным центром тяжести), укрепление внутреннего усилия (посредством бревна, дерева, стены).
В процессе обучения вы также улучшите развитие Пяти стихий:
- Тин (слушание) – умение чувствовать противника;
- Цзоу (ведение) – следование атакующему движению противника;
- Нянь (прилипание) – следование уходящему противнику;
- Хуа (изменение) – объединение в единое движение цзоуи нянь;
- Фа (выброс) – атакующее движение.
Хотите совершенствовать свое тело и силу духа – приобщайтесь к восточному единоборству ушу и его внутреннему стилю тайцзицюань в нашей школе!