Оздоравливающие занятия цигун в СПб для начинающих
Заниматься гимнастикой цигун может каждый, без каких-либо ограничений по возрасту или физическому состоянию. Отличительная особенность этой китайской гимнастики – практиковать цигун можно до самой старости, сохраняя гибкость сухожилий, подвижность позвоночника, бодрость тела и уравновешенность духа. Школа традиционного ушу «Алхимик движения» приглашает вас на занятия цигун в СПб для начинающих – это прекрасная возможность для вас приобщиться к китайским практикам долголетия и здоровья.
За счет активизации тока энергии ци гимнастика цигун для начинающих имеет ряд преимуществ:
- несет ощутимый оздоровительный эффект,
- повышает тонус организма,
- регулирует обмен веществ,
- снимает усталость,
- может способствовать похудению,
- улучшает функционирование внутренних систем организма,
- устраняет нарушения в работе нервной системы,
- имеет профилактический эффект от различных заболеваний сердца.
Китайская гимнастика для начинающих в СПб
Главный принцип цигун и для начинающих, и для тех, кто уже занимался этой китайской гимнастикой, – сосредоточенный ум и спокойное сердце. Такое состояние позволяет нервной системе полностью отдохнуть, а организму – скоординировать свои функции. Естественное дыхание, расслабленные позы, плавные движения способствуют прочищению каналов, по которым течет энергия ци, что приводит к состоянию внешней и внутренней гармонии.
Дыхательные и физические упражнения цигун в комплексе с концентрацией внимания благотворно воздействуют на здоровье благодаря единству психической и телесных сфер человека. Упражнения цигун для начинающих выполняются в медленно-плавном ритме. Амплитуда движений подбирается исходя от индивидуальных возможностей. Благодаря этому, цигун идеально подходит для начинающих любого возраста.
Ключевые принципы цигун
Все движения комплекса цигун для начинающих должны быть естественными, и даже если при выполнении упражнения необходимо небольшое растяжение мышц, нужно придерживаться комфортности позиции и не пытаться делать движения через силу. На начальных этапах занятий цигун важна правильность поз и передвижений при полном отсутствии напряженности в теле и сознании. Один из ключевых принципов китайской гимнастики – естественное расслабление, и это не только подразумевает отсутствие напряжения во всех группах мышц, но также касается отсутствия мыслей, приводящих к сковыванию сознания. В идеальном варианте – полная свобода от отвлекающих раздумий, светлое и ровное состояние духа, максимальная концентрация на движениях.
Еще один основополагающий принцип цигун – это спокойное и ровное и дыхание. После выполнения комплекса цигун для начинающих вы почувствуете, как эффективность вашей памяти увеличивается, мышление ускоряется, увеличивается скорость реакции, прибывает энергия в дневное время, улучшается ночной сон. Описанные эффекты возникают за счет интенсивного притока кислорода к мозгу и всему организму, что улучшает работу пищеварительной и дыхательной систем, усиливает аппетит и усвояемость питательных веществ, способствует росту сопротивляемости организма и иммунитета.
Приходите на занятия по цигун для начинающих в Санкт-Петербурге в школу «Алхимик движения» – оздоровите свое тело и организм в целом, найдите свою внутреннюю гармонию!