Post ID: 2462

Проводится набор детей в возрасте 6-16 лет для занятий китайским боевым искусством. Форма занятий – групповая и индивидуальная.
Программа для изучения Цигун, Тайцзицюань стиль Чень, Чаньцюань и Саньшоу
+7(962)719-68-99
www.taichi.spb.ru

I период обучения Тайцзи
(вводный):
• Цзибэньгун – группа базовой подготовки для последующих занятий любым из стилей ушу

II период обучения Тайцзи
(младший ученический):
• Тайцзи цигун;
• «Дорожки» базовой техники;
• Туйшоу базовый уровень (Даньшоу).

III период обучения Тайцзи
(средний ученический):
• занятия Тайцзи цюань таолу;
• Туйшоу второй уровень.
IV период обучения Тайцзи
(старший ученический):
• Наработка различных видов нэйцзин (внутреннего усилия);
• Фацзин (выброс силы);
• Туйшоу третий уровень;
• Юн фа (боевое применение техники);
• Дао (сабля)

V период обучения Тайцзи
• Цзянь (меч), цянь (копье);
• Следующие уровни туйшоу;
• Свободное туйшоу;
• Циньна – заломы и захваты;
• Сань шоу – свободный бой.

Совершенствование элементов первого и второго этапов программы обучения.
Изучение базовых упражнений.
1.Движения руками ( шоуфа ):
— Лоушоу – захват снаружи внутрь;
— Бяньцюань – горизонтальный удар тыльной стороной кулака через разгиб в локте.
2. Основные виды перемещений (буфа):
— Табу – шаг с подбивом;
— Цзибу – шаг с хлопком.
Изучение базовых упражнений
1.​Положение кисти (шоусин):
— Хучжао — «когти тигра»;
— Инчжао – «когти орла»;
— Лунчжао- «когти дракона».
2.​Движения руками ( шоуфа ):
-Лянчжан — фиксация ладони в запястье над головой;
-Ляочжан – удар ладонью снизу вверх по дуге;
-Каньчжан – удар ребром ладони в горизонтальной плоскости.
3.​ Основные виды позиций (бусин)
-Дулибу – позиция на одной ноге;
-Дзопаньбу – скрученная позиция сидя;
-Себу – скрученная позиция;

Словарь для проработки упражнений
1) Основные положения кисти
(цзибэнь шоусин)
а) Чжан — ладонь;​
б) Цюань — кулак;
в) Гоушоу — «крюк» пальцы кисти руки собраны в щепоть
2) Основные виды движений руками (цзибэнь шоуфа)
а) Пинчунцюань — прямой удар кулаком;
б) Пинлицюань — прямой удар вертикальным кулаком;
в) Туйчжан — удар ладонью;
г) Пицюань — вертикальный рубящий удар кулаком в сторону ;
д) Цзацюань — удар тыльной частью кулака с проворотом сверху вниз.
3) Основные виды позиций (цзибэнь бусин)
а) Мабу — П-образная позиция;
б) Баньмабу — полу-П-образная позиция;
в) Гунбу — позиция выпада;
г) Сюйбу — позиция «пустого шага»;​
д) Пубу — низкая позиция с вытянутой ногой;
е) Бинбу — позиция «стопы вместе»
4) Основные виды перемещений
(цзибэнь буфа)
а) Шанбу — шаг вперед;
б) Туйбу — шаг назад;​
в) Чабу — позиция зашага;​
г) Гайбу — отшагивание.​
5) Основные виды движений ногами
(цзибэнь туйфа)
а) Чжэньтитуй — удар выпрямленной ногой вперед-вверх;
6) Сетитуй — удар выпрямленной ногой к противоположному плечу
в) Цэтитуй​- Боковой удар выпрямленной ногой;
г) Хоуляотуй — удар назад выпрямленной ногой;
д) Шаньтуй — удар ногой вперед.
6) Основные удары ладонями
а) давящая ладонь (ань чжан),
б) толкающая ладонь (туй чжан),
в) поднимающаяся ладонь (ляо чжан),
г) рубящая ладонь (пи чжан),
д) бросающая ладонь (шуай чжан),
е) хлопающая ладонь (по чжан),
ё) протыкающая ладонь (чуань чжан),
ж) касающаяся ладонь (це чжан),
з) раскалывающая ладонь (ле чжан),
и) закручивающая ладонь (цзяо чжан),
к) срывающая ладонь (цай чжан),
л) скручивающая ладонь (цзюань чжан).

#taichi_spb #тайцзицюань #тайчи #китай #ушу #wushu #цигун #единоборства #Питер #Спб #Петербург #Сестрорецк #сестрорецкийкурорт #елагиностров