Китайская гимнастика цигун – радость жизни без стрессов
В настоящее время большинство людей страдает от интенсивных психологических нагрузок. Стресс и сильные неконтролируемые эмоции часто становятся причиной многих физических заболеваний и психических нарушений, они также существенно ухудшают работоспособность человека. Занятия китайской гимнастикой цигун – отличный способ справиться со стрессами и предотвратить различные болезни, возникающие на нервной почве. Школа «Алхимик движения» приглашает вас на занятия по китайской гимнастике цигун – мы поможем вам избавиться от физической и моральной усталости, негативных эмоций и вернем вам жизненный тонус.
Как можно справиться со стрессом
Жизнь в стрессе способна спровоцировать массу заболеваний, включая депрессию. Согласно китайской медицинской философии, причина стресса скрывается внутри тела человека. Если энергетические меридианы очищены, а жизненно важные органы находятся в сбалансированном состоянии, человека не посещают отрицательные эмоции: гнев, беспокойство, беспричинный страх.
Преимущества цигун
Основная задача китайской гимнастики цигун – создание и нормализация потоков жизненной энергии ци внутри тела. Во время занятий цигун вы насыщаете свое тело энергией, улучшаете свое здоровье и обогащаете эмоциональную сферу. Те, кто практикуют цигун, даже в затруднительных ситуациях сохраняют спокойствие и, как следствие, живут долго, радостно и полнокровно. Китайская оздоровительная гимнастика оказывает поразительный эффект на физиологическое и психическое функционирование организма человека. Кроме того, занятия цигун ощутимо повышают врожденный иммунитет и способность человека к самовосстановлению.
Китайские мастера цигун определили 5 ключевых типов энергии, питающих тело человека:
- Концентрация на одном. Внутренняя сосредоточенность на чем-то одном – бесконечно малом (точке внутри тела человека) или бесконечно большом (космосе) – базовая техника, которая используется в китайской гимнастике цигун для улучшения работы мозга.
- Достижение тишины. При медитации цигун осуществляется переход на подсознательный уровень разума, что означает добиться «тишины». Это одна из самых важных практик в китайской гимнастике цигун, которая может выполняться сидя, лежа, а также стоя и в процессе движения.
- Дыхание пятками. Подразумевает технику глубокого дыхания. За счет меридианов, проходящих в теле человека, поступающая при вдохе носом энергия способна дойти до пяток.
- Дыхание черепахи. Древние мастера гимнастики цигун придерживались мнения, что способ дыхания напрямую влияет на длительность жизни. Поэтому имитировали технику дыхания черепахи – животного, для которого характерен долгий жизненный цикл.
- Путешествие дракона. Техника китайской гимнастики цигун, при которой плавные раскачивания, имитирующие движения мистического дракона, используются для генерации потоков внутренней энергии и освобождения тела от токсинов.
Советы для начинающих
При выполнении упражнений китайской гимнастики цигун очень важно правильно и плавно дышать. Как правило, начинающие пытаются делать глубокий вдох, что неверно. Кроме того, необходимо овладеть техникой расслабления, которая помогает освободить сознание от отвлекающих мыслей. Упражнения необходимо пытаться выполнять без какого-либо напряжения.
Искусство китайской гимнастики цигун существует вне религии и не задевает какие-либо духовные убеждения. Многие занимаются цигун и получают неоценимую пользу от тренировки своего тела, не затрагивая психические, эмоциональные и духовные аспекты жизни. Приходите в школу «Алхимик движения» в СПб – ощутите оздоровительное влияние цигун на ваш организм.