Дух человека чист, но сердце его озабочено и преисполнено желаний.
Сможешь отбросить желания – сердце успокоится само по себе.
Когда очистишь сердце, и дух прояснится.
Лао Цзы
Обучение тайцзи туйшоу в Санкт-Петербурге
Техника туйшоу в ушу тайцзицюань – это метод «липких рук», который заключается в постоянном контакте с противником при помощи рук. Техника позволяет чувствовать все движения противника и нацелена на то, чтобы помешать ему реализовать свои приемы. Аналогичная практика существует практически во всех школах традиционного китайского ушу и называется «слушание цзинь» (тин цзинь).
Что такое туйшоу в тайцзицюань
Практика «липких рук» состоит в следовании движениям и способности атаковать на возникнувшем усилии оппонента, то есть, направляя силу соперника против него. В процессе туйшоу противники обеими руками пытаются сковать движения друг друга, наступая вперед и отступая назад. Суть движений заключается в том, чтобы понять цзинь-ли противника, следуя за ним. Движения рук должны быть точными, быстрыми и связанными, т.е. следующими за противником. При этом руки захватывают (ба), вращают (чжуань) и контролируют (кунчжи). Особенность туйшоу тайцзи в том, что ловкость противопоставляется грубой силе, а основной принцип выражает фраза: «используй волю, не применяй силу».
Как выполнять упражнения ушу туйшоу
При выполнении упражнений туйшоу необходимо успокоить сердце и сконцентрироваться, отбросив посторонние мысли. Тогда энергия ци будет свободно циркулировать по телу, а дух будет собранным. Когда дух кристально чист, то тело здорово – такое состояние позволяет избавляться от недомоганий и продлевать свои годы.
Выполняя комплексы туйшоу, следует расслабиться и погрузиться в спокойное состояние, быть легким и подвижным. Тонкость искусства ушу туйшоу заключается в развитии чувствительности, как у насекомого, когда все тело следует направлению движений противника.
Какими должны быть части тела при выполнении упражнений тайцзи туйшоу:
- Тело – подвижным и «пустым».
- Руки – живыми и проворными.
- Ноги – легкими, как лебединый пух, скорость их подобна взлету потревоженного лебедя, но при этом – тяжелыми и крепкими, как каменная скала.
- Шаги – уверенными и одновременно ловкими.
Если достичь такого состояния, то приемы туйшоу будут нанизываться как бусы, а позы – вытекать одна из другой – в этом заключается филигранность искусства тайцзы ушу.
Занятия по туйшоу в СПб
Метод слушания в ушу туйшоу имеет два состояния – наполненное и расслабленное, когда «вес» рук сводится к минимуму, а их плотность и захват не ослабевает. Движения приобретают текучесть, следуют за противником и контролируют не только его запястья и предплечья, но также плечи, бедра, колени. Когда движение идет на вас, вы не отходите назад, а спирально закручиваетесь и заступаете за спину оппонента, сохраняя устойчивое положение ног для эффективной бросковой техники. Изучение туйшоу подразумевает овладение базовой техникой выбрасывающихся, пересекающихся, следующих, скручивающихся, поглощающих, сплетающихся рук, а также базовых практик собирания, разматывания, развития энергии фа-цзин.
Виды туйшоу при работе двумя руками направлены на понимание:
- слушания основных центров (защищающегося Инь, раскрывающего Ян);
- изменения усилий во время парной работы;
- возрастающей и скручивающей силы;
- методики использования всего тела.
Общая характеристика движений в туйшоу – это естественность, прямолинейное вертикальное или горизонтальное положение позвоночника, широкие стойки, перемещения в сочетании с толчками, бросками, подсечками, тиснением, взрывной силой. Описанные навыки могут применяться в соревнованиях по тайцзицюань туйшоу, саньда, саньшоу.
Занятия по туйшоу в СПб в школе традиционного ушу «Алхимик движения» проводит Дмитрий Мищенко – тренер-преподаватель, аттестованный Федерацией ушу России и обладающий черным поясом (2 дан) по тайцзицюань. Дмитрий – чемпион Европы по туйшоу 2016 года, бронзовый призер чемпионата мира по туйшоу, трехкратный чемпион России в абсолютной категории.